Psikoloji

Gece sarıp sarmalar hem bedenini hem de ruhunu. Uyurken bedene derman, ruha ise hem uyurken hem de gece uyandığında derman..

Araştırmalara göre, ortalamada, 60 dakikalık bir şekerleme, 10 saat uyanık kalabilmeyi sağlayabiliyor. NASA'ya göre ise ideal gün ortası uyku süresi 27 dakika.

Bir kedi, sessizce yanınıza gelir… Kalbinizi yavaşlatır, zihninizi susturur, ruhunuza dokunur.

Evet. Neredeyse herkesin başına düzenli olarak gelir. Sadece şarkı zihni sürekli meşgul ediyor, uykuya engel oluyor veya gündelik yaşamı bozuyorsa nadir bir durum olan obsesif müzik imgelemi (OMI) düşünülebilir, ama çoğu insanda tamamen normaldir.

Mutluluk: Bir duygu değil, Bir kas gibidir. Ne kadar mikro pratik yaparsan o kadar çabuk aktif olur.

Sabah uyanamamak, tıpkı yerçekimi gibi evrensel bir gerçek. Kimileri alarmı kapatmak için parmağını bile kaldırmaya üşenirken, kimileri üç alarm, iki titreşim, bir de annenin “Kalk artık!” sesi eşliğinde bile yerinden kımıldamaz. İşte tam bu noktada bilim devreye giriyor.

HARVARD’IN 4 AŞAMALI HAYAL KURMA TEKNİĞİ

“Uçmak, yukarı çıkmak değil… Ağırlığını bırakmaktır.”

Zekâyı parlatan şey mucizeler değil, tekrarlanan küçük alışkanlıklardır.

Ağlamak, genellikle üzüntü, acı, mutluluk veya yoğun duyguların dışa vurumudur. Ancak bilimsel olarak bakıldığında ağlamak yalnızca bir duygusal tepki değil, aynı zamanda bedenin ve zihnin kendini dengeleme mekanizmasıdır. Aşağıda ağlamanın biyolojik ve psikolojik faydalarını iki başlık altında görebilirsin

Bilim İnsanları Açıkladı: İnsan Zihni En Yüksek Performansına 55–60 Yaş Arasında Ulaşıyor

Rahatlatıcı, kaliteli bir uyku için kişisel “Gece Rutini Planı”. Bu rutin hem bedeni hem zihni uykuya hazırlar — huzurla uyuyup tazelikle uyanmanı sağlar